Straight Raises on Incline Bench
Straight Raises on Incline Bench est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : trapèzes. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Place une barre au sol derrière la tête d'un banc incliné.
- Allonge-toi sur le banc face vers le bas. En prise pronation, soulève la barre du sol en gardant les bras tendus. Laisse la barre pendre à la verticale. Ce sera ta position de départ.
- Pour commencer, lève la barre devant ta tête en gardant les bras tendus.
- Reviens à la position de départ.