The Straddle Stretch

The Straddle Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : ischio-jambiers ; en soutien : adducteurs et mollets. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Ischio-jambiers

Muscles secondaires

Adducteurs Mollets

Niveau

Débutant

Mécanique

Aucun

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement
The Straddle Stretch - Étape 1 The Straddle Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Commence assis, buste droit. Commence par étendre tes jambes devant toi en V.
  2. Les mains au sol, penche-toi en avant aussi loin que possible. Maintiens 10 à 20 secondes.

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