Two-Arm Kettlebell Row
Two-Arm Kettlebell Row est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec des kettlebells. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux ; en soutien : biceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
PolyarticulaireÉquipement
KettlebellCatégorie
Force
Instructions
- Place deux kettlebells devant tes pieds. Fléchis légèrement les genoux puis pousse tes fesses en arrière autant que possible en te penchant pour te mettre en position de départ.
- Saisis les deux kettlebells et tire-les vers ton ventre en rétractant tes omoplates et en fléchissant les coudes. Garde le dos droit. Redescends et répète.