Weighted Ball Side Bend

Weighted Ball Side Bend est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec un ballon de gym. Muscles principalement sollicités : abdominaux. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.

Muscles principaux

Abdominaux

Niveau

Intermédiaire

Mécanique

Isolation

Équipement

Ballon de gym

Catégorie

Force
Weighted Ball Side Bend - Étape 1 Weighted Ball Side Bend - Étape 2

Instructions

  1. Debout, tiens un ballon médicinal ou un ballon lesté contre ta poitrine.
  2. Garde tes pieds écartés de la largeur des épaules.
  3. Penche-toi au niveau de la taille d'un côté en descendant le ballon vers ton genou.
  4. Reviens en position droite.
  5. Répète du côté opposé.

Prêt à démarrer ton parcours fitness ?

Suis tes séances, surveille tes progrès et atteins tes objectifs de fitness avec Easy Reps.

Télécharger dans l'App Store