Weighted Sit-Ups - With Bands
Weighted Sit-Ups - With Bands est un exercice d'isolation de la catégorie force. Muscles principalement sollicités : abdominaux. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Niveau
IntermédiaireMécanique
IsolationÉquipement
AutreCatégorie
Force
Instructions
- Allonge-toi sur le dos avec une bande élastique ancrée derrière toi.
- Tiens les poignées de la bande contre ta poitrine ou derrière ta tête.
- Effectue un relevé de buste contre la résistance de la bande.
- Redescends de façon contrôlée en maintenant la tension dans la bande.
- La bande fournit une résistance tout au long du mouvement.