Stiff Leg Barbell Good Morning

Stiff Leg Barbell Good Morning adalah gerakan majemuk dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan barbell. Gerakan ini terutama melatih punggung bawah, dengan bokong dan hamstring sebagai otot sekunder. Cocok untuk pemula.

Otot utama

Punggung Bawah

Otot sekunder

Bokong Hamstring

Tingkat

Pemula

Mekanika

Majemuk

Peralatan

Barbell

Kategori

Kekuatan
Stiff Leg Barbell Good Morning - Langkah 1 Stiff Leg Barbell Good Morning - Langkah 2

Petunjuk

  1. Berdiri dengan barbell di punggung atas, kaki selebar bahu.
  2. Jaga kaki tetap lurus atau hanya sedikit menekuk.
  3. Bungkuk dari pinggul untuk condong ke depan, turunkan badan.
  4. Turunkan sampai badanmu hampir sejajar dengan lantai.
  5. Naik kembali dengan mendorong pinggul ke depan.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play