Alternating Cable Shoulder Press
Alternating Cable Shoulder Press è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: tricipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
CaviCategoria
forza
Istruzioni
- Porta i cavi in fondo alla torre e seleziona un peso adeguato.
- Afferra i cavi e tienili all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti. Questa è la posizione di partenza.
- Tenendo la testa e il petto alti, estendi il gomito per spingere un lato direttamente sopra la testa.
- Dopo una pausa in alto, torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.