Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: spalle. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
CaviCategoria
forza
Istruzioni
- Regola le pulegge all'altezza adeguata e regola il peso. Le pulegge devono trovarsi sopra la testa.
- Afferra la puleggia sinistra con la mano destra e la puleggia destra con la mano sinistra, incrociandole davanti a te. Questa è la posizione di partenza.
- Inizia il movimento portando le braccia indietro e verso l'esterno, mantenendo le braccia tese durante l'esecuzione.
- Fai una pausa al termine del movimento prima di riportare le maniglie alla posizione di partenza.