Cable Seated Lateral Raise
Cable Seated Lateral Raise è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: trapezi. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
CaviCategoria
forza
Istruzioni
- Siediti su una panca posizionata tra due pulegge basse. Afferra una maniglia per mano.
- Inizia con le braccia lungo i fianchi, con i palmi rivolti verso il corpo.
- Solleva le braccia di lato finché sono parallele al pavimento.
- Fai una pausa in alto, poi riabbassa lentamente fino alla posizione di partenza.
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti per tutto il movimento.