Calf Stretch Elbows Against Wall

Calf Stretch Elbows Against Wall è un esercizio di isolamento della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: polpacci. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Polpacci

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Senza attrezzi

Categoria

stretching
Calf Stretch Elbows Against Wall - Fase 1 Calf Stretch Elbows Against Wall - Fase 2

Istruzioni

  1. Mettiti di fronte a un muro, a circa 60 cm di distanza.
  2. Appoggiati al muro, scaricando il peso sugli avambracci.
  3. Cerca di tenere i talloni a terra. Mantieni per 10-20 secondi. Puoi allontanarti o avvicinarti al muro, rendendo l'esercizio rispettivamente più o meno difficile.

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