Foot-SMR Stretch
Foot-SMR Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: polpacci. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Livello
intermedioMeccanica
NessunaAttrezzatura
AltroCategoria
stretching
Istruzioni
- Questo esercizio allunga la fascia dei muscoli dei piedi. Inizia seduto, senza scarpe. Usando un rullo per i piedi o un oggetto simile, come un piccolo pezzo di tubo in PVC, appoggia il piede sul rullo, sull'arco plantare. Questa sarà la tua posizione di partenza.
- Premi con decisione, facendo rotolare il rullo lungo l'arco plantare. Mantieni per 10-30 secondi, poi cambia piede.