Posterior Tibialis Stretch

Istruzioni

1. Da seduto, passa una cintura, una corda o un elastico attorno a un piede. Questa è la posizione di partenza.
2. Con la gamba estesa e il tallone sollevato da terra, tira la cintura in modo che il piede vada in eversione, con l'esterno del piede tirato verso di te. Mantieni per 10-20 secondi, poi cambia lato.