Calf Stretch Hands Against Wall

Calf Stretch Hands Against Wall è un esercizio di isolamento della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: polpacci. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Polpacci

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Senza attrezzi

Categoria

stretching
Calf Stretch Hands Against Wall - Fase 1 Calf Stretch Hands Against Wall - Fase 2

Istruzioni

  1. Mettiti di fronte a un muro, a circa un metro di distanza. Sfalsa la posizione dei piedi, mettendone uno in avanti.
  2. Inclinati in avanti e appoggia le mani al muro, mantenendo tallone, anca e testa in linea retta.
  3. Cerca di tenere il tallone a terra. Mantieni per 10-20 secondi, poi cambia lato.

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