Knee Circles Stretch

Knee Circles Stretch è un esercizio multiarticolare della categoria stretching, eseguito solo con il peso corporeo. Muscoli principali coinvolti: polpacci; muscoli secondari: femorali e quadricipiti. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Polpacci

Muscoli secondari

Femorali Quadricipiti

Livello

principiante

Meccanica

Multiarticolare

Attrezzatura

Peso corporeo

Categoria

stretching
Knee Circles Stretch - Fase 1 Knee Circles Stretch - Fase 2

Istruzioni

  1. Mettiti in piedi con le gambe unite e le mani all'altezza dei fianchi.
  2. Ora muovi le ginocchia con un movimento circolare, respirando normalmente.
  3. Ripeti per il numero di ripetizioni consigliato.

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