Chin To Chest Stretch

Chin To Chest Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: collo; muscoli secondari: trapezi. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Collo

Muscoli secondari

Trapezi

Livello

principiante

Meccanica

Nessuna

Attrezzatura

Senza attrezzi

Categoria

stretching
Chin To Chest Stretch - Fase 1 Chin To Chest Stretch - Fase 2

Istruzioni

  1. Mettiti seduto sul pavimento.
  2. Posiziona entrambe le mani dietro la nuca, con le dita intrecciate, i pollici rivolti verso il basso e i gomiti puntati dritti in avanti. Tira lentamente la testa verso il petto. Mantieni per 20-30 secondi.

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