Lying Face Down Plate Neck Resistance
Lying Face Down Plate Neck Resistance è un esercizio di isolamento della categoria forza. Muscoli principali coinvolti: collo. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Livello
intermedioMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
AltroCategoria
forza
Istruzioni
- Sdraiati a pancia in giù su una panca piana con la testa che sporge oltre l'estremità.
- Appoggia un disco sulla nuca, tenendolo in posizione con le mani.
- Parti con la testa che pende verso il basso, poi sollevala estendendo il collo.
- Mantieni in alto, poi abbassa con controllo.
- Questo esercizio rafforza i muscoli posteriori del collo.