V-Bar Pullup
V-Bar Pullup è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito solo con il peso corporeo. Muscoli principali coinvolti: dorsali; muscoli secondari: bicipiti e spalle. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
Peso corporeoCategoria
forza
Istruzioni
- Aggancia una maniglia a V a una sbarra per le trazioni.
- Afferra la barra a V con presa neutra, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Tirati su finché il mento è all'altezza della sbarra o sopra di essa.
- Contrai i muscoli della schiena nel punto più alto.
- Abbassati con controllo e ripeti.