Bent Over Two-Dumbbell Row
Bent Over Two-Dumbbell Row è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i manubri. Muscoli principali coinvolti: dorsali; muscoli secondari: bicipiti, dorsali e spalle. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
ManubrioCategoria
forza
Istruzioni
- Tieni un manubrio per mano. Piegati dalle anche finché il busto è quasi parallelo al pavimento.
- Lascia pendere i manubri a braccia distese con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Tira entrambi i manubri verso i fianchi, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Stringi le scapole tra loro in cima al movimento.
- Riabbassa i pesi con controllo e ripeti.