Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In
Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i manubri. Muscoli principali coinvolti: dorsali; muscoli secondari: bicipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
ManubrioCategoria
forza
Trascina per ruotare
Istruzioni
- Tieni un manubrio per mano con i palmi rivolti verso il corpo. Piegati dalle anche finché il busto è quasi parallelo al pavimento.
- Lascia pendere i manubri dritti verso il basso sotto le spalle.
- Porta entrambi i manubri verso i fianchi, mantenendo i palmi rivolti verso l'interno per tutto il movimento.
- Stringi i muscoli della schiena in alto, poi riabbassa con controllo.
- Mantieni il core contratto e la schiena piatta per tutto il movimento.