Battling Ropes
Battling Ropesは、筋力系のコンパウンド種目です。主なターゲットは肩です。胸と前腕も補助筋として働きます。初級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
初級動作タイプ
コンパウンド器具
その他カテゴリ
筋力
手順
- この種目では、4.5〜6m先に中央を固定した太いロープを用意します。ロープの前に立ち、腕を体の横に伸ばして、両手でそれぞれロープの端を持ちます。これがスタートポジションです。
- 片腕をできるだけ素早く肩の高さまで振り上げて動作を始めます。
- その腕をスタートポジションに落とすときに、反対側を振り上げます。
- 左右の腕を交互に動かし続け、できるだけ速くロープを上下に打ちつけます。