Cable Incline Pushdown

手順

1. ハイプーリーアタッチメントのあるケーブルマシンに背を向けるようにして、インクラインベンチを設置します。
2. ベンチに背中をもたせかけ、頭の上でケーブルアタッチメントを握ります。
3. 上腕を動かさないようにして、肘を伸ばし、ケーブルを太ももに向かって押し下げます。
4. 動作の最下点で上腕三頭筋を絞り、ゆっくりスタートポジションに戻ります。
5. 動作中は常にコントロールを保ちます。