Cable Incline Triceps Extension
Cable Incline Triceps Extensionは、ケーブルマシンで行う筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットは上腕三頭筋です。初級者向けです。
主働筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
ケーブルカテゴリ
筋力
手順
- ケーブルマシンの低い位置のプーリーに背を向けるようにして、インクラインベンチを設置します。
- ケーブルアタッチメントを握り、腕を頭上に伸ばしてベンチに背中をもたせかけます。
- 上腕を動かさないようにして、肘を曲げてケーブルを頭の後ろに下ろします。
- 上腕三頭筋を絞りながら、肘を伸ばしてスタートポジションに戻ります。
- 動作中ずっと、肘は前に向けておきます。