Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extensionは、ケーブルマシンで行う筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットは上腕三頭筋です。初級者向けです。
主働筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
ケーブルカテゴリ
筋力
手順
- ロープーリーのケーブルマシンに、ロープまたはバーを取り付けます。
- マシンに背を向けて立ち、アタッチメントを握り、腕を頭上に上げます。
- 腕を頭上に上げ、肘を曲げたまま、ウエストから前に体を倒します。
- 肘を伸ばして腕をまっすぐにし、上腕三頭筋を絞ります。
- 肘を曲げてスタートに戻り、繰り返します。