Calf Press On The Leg Press Machine
Calf Press On The Leg Press Machineは、マシンで行う筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットはふくらはぎです。初級者向けです。
主働筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
マシンカテゴリ
筋力
手順
- レッグプレスマシンに座り、足の母指球をプラットフォームの下端に乗せます。
- かかとはプラットフォームの端から外にはみ出させます。
- 安全のため膝を少し曲げたまま、脚を完全に伸ばします。
- 母指球で押して足首を伸ばし、つま先を伸ばします。
- かかとを下ろしてふくらはぎが伸びるのを感じてから、繰り返します。