Cat Stretch
Cat Stretchは、ストレッチ系の種目です。主なターゲットは腰です。僧帽筋も補助筋として働きます。初級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
初級動作タイプ
なし器具
器具なしカテゴリ
ストレッチ
手順
- 床で四つん這いになります。
- お腹を引き込み、背骨、腰、肩、首を丸めて、頭を落とします。
- 15秒キープします。
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