Chest And Front Of Shoulder Stretch
Chest And Front Of Shoulder Stretchは、ストレッチ系のアイソレーション種目です。主なターゲットは胸です。肩も補助筋として働きます。初級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
その他カテゴリ
ストレッチ
手順
- 脚を揃えて立ち、ボディバーかほうきの柄を持ちます。
- ポールを肩幅よりやや広い握り幅で、手のひらを下に向けて体の前で持ちます。
- ポールを慎重に持ち上げ、頭の後ろまで回します。