Elbows Back Stretch
Elbows Back Stretchは、ストレッチ系のアイソレーション種目です。主なターゲットは胸です。肩も補助筋として働きます。初級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
器具なしカテゴリ
ストレッチ
手順
- まっすぐ立ちます。
- 両手を腰の後ろに当て、指先は下に向け、肘は外に開きます。
- そのまま肘をゆっくり後ろに引き、肘同士をくっつけるつもりで行います。