Double Kettlebell Push Press
Double Kettlebell Push Pressは、ケトルベルを使って行う筋力系のコンパウンド種目です。主なターゲットは肩です。ふくらはぎ、大腿四頭筋と上腕三頭筋も補助筋として働きます。中級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
中級動作タイプ
コンパウンド器具
ケトルベルカテゴリ
筋力
手順
- ケトルベルを2つ、肩までクリーンします。
- 数cmしゃがみ込み、すばやく切り返します。脚の勢いを使って、ケトルベルを頭上に押し上げます。
- ケトルベルをロックアウトしたら、肩までケトルベルを下ろして繰り返します。