Forward Drag with Press
Forward Drag with Pressは、ストロングマン系のコンパウンド種目です。主なターゲットは胸です。ふくらはぎ、臀筋、ハムストリング、大腿四頭筋、肩と上腕三頭筋も補助筋として働きます。中級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
中級動作タイプ
コンパウンド器具
その他カテゴリ
ストロングマン
手順
- ダブルハンドルのチェーンまたはロープアタッチメントをソリに取り付けます。ソリに背を向けて、両手にハンドルを1つずつ持ちます。
- 1歩前に進んで動作を始めます。前に傾き、脚と股関節を伸ばして進み、1歩ごとに止まって肘を伸ばし、手を前に押し出します。プレスの準備ができたスタートポジションに戻るまで、前に進みます。