Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extensionは、バーベルを使って行う筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットは上腕三頭筋です。前腕も補助筋として働きます。中級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
中級動作タイプ
アイソレーション器具
バーベルカテゴリ
筋力
手順
- インクラインベンチを約45度にセットします。クローズグリップでバーベルを持ち、仰向けになります。
- バーを額の上に構え、腕を伸ばした状態でスタートします。
- 肘を曲げて、バーを頭頂部の方へ下ろします。
- 動作中は上腕を動かさないようにします。
- 肘を伸ばして、スタートの位置に戻ります。