Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Headは、バーベルを使って行う筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットは上腕三頭筋です。中級者向けです。
主働筋
レベル
中級動作タイプ
アイソレーション器具
バーベルカテゴリ
筋力
手順
- フラットベンチに仰向けになり、クローズグリップでバーベルを持ちます。
- 胸の上で腕を伸ばした状態からスタートします。
- 肘を曲げて、バーを頭の後ろに下ろします。
- 上腕は動かさず、頭の近くに保ちます。
- 肘を伸ばして、スタートの姿勢に戻ります。