Kettlebell Pass Between The Legs
Kettlebell Pass Between The Legsは、ケトルベルを使って行う筋力系のコンパウンド種目です。主なターゲットは腹筋です。臀筋、ハムストリングと肩も補助筋として働きます。中級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
中級動作タイプ
コンパウンド器具
ケトルベルカテゴリ
筋力
手順
- 脚の間にケトルベルを1つ置き、楽なスタンスで立ちます。お尻を後ろに突き出し、背中を平らに保って前かがみになります。
- ケトルベルを持ち上げ、「W」の字を描くように、脚の間でもう一方の手に渡します。数回、行き来を繰り返します。