Kettlebell Seated Press
Kettlebell Seated Pressは、ケトルベルを使って行う筋力系のコンパウンド種目です。主なターゲットは肩です。上腕三頭筋も補助筋として働きます。中級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
中級動作タイプ
コンパウンド器具
ケトルベルカテゴリ
筋力
手順
- 床に座り、脚を楽に広げます。
- ケトルベルを1つ肩までクリーンします。
- ケトルベルを頭上でロックアウトするまで上へ押し上げます。スタートの位置に戻ります。