Kettlebell Seesaw Press
Kettlebell Seesaw Pressは、ケトルベルを使って行う筋力系のコンパウンド種目です。主なターゲットは肩です。上腕三頭筋も補助筋として働きます。中級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
中級動作タイプ
コンパウンド器具
ケトルベルカテゴリ
筋力
手順
- ケトルベルを2つ肩までクリーンします。
- 片方のケトルベルを押し上げます。
- そのケトルベルを下ろし、すぐにもう片方のケトルベルを押し上げます。左右同じ回数になるようにしてください。