Lateral Raise - With Bands
Lateral Raise - With Bandsは、レジスタンスバンドを使って行う筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットは肩です。初級者向けです。
主働筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
バンドカテゴリ
筋力
手順
- レジスタンスバンドの中央を踏み、足を肩幅に開いて立ちます。
- 体の横で、両手にハンドルを1つずつ持ちます。
- 腕が床と平行になるまで、体の横へ上げます。
- 肘を軽く曲げたまま、動きをコントロールします。
- バンドに抵抗しながら、コントロールしてスタートの姿勢に戻ります。