Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretchは、ストレッチ系の種目です。主なターゲットは肩です。上腕二頭筋と胸も補助筋として働きます。初級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
初級動作タイプ
なし器具
その他カテゴリ
ストレッチ
手順
- 足を揃えてまっすぐ立ち、ボディバーかほうきの柄を持ちます。
- 肩幅より広いグリップで、お尻の後ろでポールを持ちます。手のひらは下向きで、親指は外に向けます。
- 腕をゆっくり頭の後ろへ持ち上げます。それ以上上げるのがきつくなったら、無理をしないでください。