Weighted Sit-Ups - With Bands
Weighted Sit-Ups - With Bandsは、筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットは腹筋です。中級者向けです。
主働筋
レベル
中級動作タイプ
アイソレーション器具
その他カテゴリ
筋力
手順
- 後ろにレジスタンスバンドを固定して、仰向けに寝ます。
- バンドのハンドルを胸の前、または頭の後ろで持ちます。
- バンドの抵抗に逆らってシットアップを行います。
- バンドの張力を保ったまま、コントロールして体を下ろします。
- バンドは動作全体を通して抵抗を与えます。