Chair Upper Body Stretch
Chair Upper Body Stretch 종목은 스트레칭 운동이에요. 주요 근육: 어깨. 보조 근육: 이두근 및 가슴. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
없음장비
기타카테고리
스트레칭
수행 방법
- 의자 앞쪽 끝에 앉아 의자 등받이를 잡으세요.
- 등을 곧게 편 채 팔을 펴고 상체를 앞으로 당겨 스트레칭이 느껴지게 하세요. 20-30초 동안 유지하세요.