Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch 종목은 스트레칭 운동이에요. 주요 근육: 어깨. 보조 근육: 이두근 및 가슴. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
없음장비
기타카테고리
스트레칭
수행 방법
- 다리를 모으고 똑바로 서서 바디바나 빗자루 막대를 잡으세요.
- 막대를 고관절 뒤에서 어깨너비보다 넓은 그립으로 잡으세요. 손바닥은 아래를 향하고 엄지는 바깥을 향해야 해요.
- 팔을 머리 뒤쪽으로 위로 천천히 들어 올리세요. 더 들어 올리기 힘들어지면 억지로 하지 마세요.