Chest And Front Of Shoulder Stretch
Chest And Front Of Shoulder Stretch 종목은 스트레칭 고립 운동이에요. 주요 근육: 가슴. 보조 근육: 어깨. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
기타카테고리
스트레칭
수행 방법
- 다리를 모으고 서서 바디 바나 빗자루를 잡고 시작하세요.
- 봉을 어깨너비보다 약간 넓게, 손바닥이 아래를 향하게 잡고 몸 앞에 드세요.
- 봉을 조심스럽게 위로 들어 머리 뒤로 넘기세요.