Dips - Chest Version
Dips - Chest Version 종목은 근력 복합 운동이에요. 주요 근육: 가슴. 보조 근육: 어깨 및 삼두근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
기타카테고리
근력
드래그해서 돌려 보기
수행 방법
- 평행봉을 잡고 팔을 펴서 시작 자세까지 몸을 들어 올리세요.
- 가슴을 강조하도록 상체를 약 30도 앞으로 기울이세요.
- 가슴이 늘어나는 느낌이 들 때까지 팔꿈치를 굽혀 몸을 내리세요.
- 가슴을 더 많이 자극하도록 팔꿈치를 약간 바깥으로 벌린 채 유지하세요.
- 몸을 시작 자세로 다시 밀어 올리고 반복하세요.