Dynamic Chest Stretch
Dynamic Chest Stretch 종목은 스트레칭 운동이에요. 주요 근육: 가슴. 보조 근육: 광배근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
없음장비
장비 없음카테고리
스트레칭
수행 방법
- 두 손을 모으고 팔을 바로 앞으로 뻗은 채 서세요. 이것이 시작 자세예요.
- 팔을 곧게 편 채, 과장된 박수 동작처럼 팔을 최대한 뒤로 빠르게 젖혔다가 다시 모으세요. 5-10회 반복하며 속도를 높여 가세요.