Double Kettlebell Push Press
Double Kettlebell Push Press 종목은 케틀벨로 하는 근력 복합 운동이에요. 주요 근육: 어깨. 보조 근육: 종아리, 대퇴사두근 및 삼두근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
케틀벨카테고리
근력
수행 방법
- 케틀벨 두 개를 어깨로 클린하세요.
- 몇 센티미터 정도 스쿼트로 내려갔다가 재빨리 동작을 반대로 하세요. 다리의 반동을 이용해 케틀벨을 머리 위로 밀어 올리세요.
- 케틀벨이 락아웃되면 어깨로 내리고 반복하세요.