Downward Facing Balance
Downward Facing Balance 종목은 짐볼로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 둔근. 보조 근육: 복근 및 햄스트링. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
고립 운동장비
짐볼카테고리
근력
수행 방법
- 짐볼 위에 엎드려 누우세요.
- 배를 볼 위에 얹은 채, 손을 바닥을 따라 앞으로 걸어 나가고 팔꿈치와 무릎을 펴며 다리를 들어 올리세요.