Elbow Circles Stretch
Elbow Circles Stretch 종목은 스트레칭 고립 운동이에요. 주요 근육: 어깨. 보조 근육: 승모근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
장비 없음카테고리
스트레칭
수행 방법
- 발을 약간 벌리고 앉거나 서세요.
- 손을 어깨 위에 얹고, 팔꿈치는 어깨 높이에서 바깥을 향하게 하세요.
- 팔꿈치로 천천히 원을 그리세요. 원을 시작할 때 숨을 내쉬고 원을 마칠 때 숨을 들이마시세요.