Shoulder Circles Stretch
Shoulder Circles Stretch 종목은 스트레칭 운동이에요. 주요 근육: 어깨. 보조 근육: 승모근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
없음장비
장비 없음카테고리
스트레칭
수행 방법
- 자세를 바르게 하고 서거나 앉아 팔을 몸 옆에 편안히 두세요.
- 어깨를 앞쪽으로 원을 그리며 돌리세요.
- 편안한 범위에서 최대한 크게 원을 그리세요.
- 권장 횟수를 마친 뒤 방향을 반대로 바꾸세요.
- 천천히, 통제하며 움직이세요.