Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press 종목은 케틀벨로 하는 근력 복합 운동이에요. 주요 근육: 가슴. 보조 근육: 어깨 및 삼두근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
복합 운동장비
케틀벨카테고리
근력
수행 방법
- 바닥에 누워 한 팔로 프레스할 케틀벨을 준비하세요. 케틀벨은 손잡이를 잡고 들어야 해요. 프레스하는 쪽과 같은 쪽 다리는 굽히고, 무릎이 몸의 중심선을 가로지르게 하세요.
- 팔꿈치를 펴고 팔을 몸 중심 쪽으로 모으며 케틀벨을 몸 위로 프레스하세요. 시작 자세로 돌아오세요.