One-Arm Kettlebell Floor Press
One-Arm Kettlebell Floor Press 종목은 케틀벨로 하는 근력 복합 운동이에요. 주요 근육: 가슴. 보조 근육: 삼두근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
케틀벨카테고리
근력
수행 방법
- 바닥에 누워 한 손으로 케틀벨을 잡고, 위팔은 바닥으로 받치세요. 손바닥은 안쪽을 향해야 해요.
- 손목을 돌리면서 케틀벨을 천장 쪽으로 곧게 밀어 올리세요.
- 케틀벨을 시작 자세로 다시 내리고 반복하세요.