Forward Drag with Press
Forward Drag with Press 종목은 스트롱맨 복합 운동이에요. 주요 근육: 가슴. 보조 근육: 종아리, 둔근, 햄스트링, 대퇴사두근, 어깨 및 삼두근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
기타카테고리
스트롱맨
수행 방법
- 슬레드에 듀얼 핸들 체인이나 로프 어태치먼트를 거세요. 슬레드를 등지고 서서 양손에 핸들을 하나씩 잡으세요.
- 한 걸음 앞으로 나아가며 시작하세요. 몸을 앞으로 기울이고 다리와 고관절을 펴며 움직이고, 한 걸음마다 멈춰 팔꿈치를 펴서 손을 앞으로 프레스하세요. 프레스할 준비가 된 시작 위치로 돌아올 때까지 앞으로 걸으세요.