Front Leg Raises Stretch
Front Leg Raises Stretch 종목은 맨몸으로 하는 스트레칭 운동이에요. 주요 근육: 햄스트링. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
초급동작 유형
없음장비
체중카테고리
스트레칭
수행 방법
- 의자나 다른 지지대 옆에 서서 한 손으로 잡으세요.
- 다리를 곧게 편 채 앞으로 휘두르세요. 이어서 아래로 휘두르며, 유연성이 허락하는 만큼 다리를 뒤로 보내세요. 5-10회 반복한 뒤 다리를 바꾸세요.